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Cammina un po’ ogni giorno, non solo per far star bene il tuo corpo

Gli studi che indicano l’esercizio fisico regolare come parte fondamentale per il mantenimento e il miglioramento della propria salute mentale non si contano. E’ un elemento ormai ampiamente accertato ed indiscutibile.

Una camminata a passo sostenuto di mezz’ora è già sufficiente per innescare un processo di miglioramento chiaramente avvertibile e significativo. L’obiettivo non è di aumentare le proprie performance ma di inserire comportamenti quotidiani che ci facciano vivere davvero meglio.

Camminare è un’attività semplice, che si può fare ovunque e in qualsiasi momento della giornata. Vi si aggiungono i benefici dello stare all’aria aperta e di essere in qualche modo obbligati a staccare dalle attività quotidiane.

Trovate il vostro stile e le modalità che preferite, e, semplicemente, cominciate.